스트레스해소법1 나는 스트레스에 어떻게 반응 하는가? 먼저 노트와 메모지를 준비해 보자. 밑의 지문을 읽고 스트레스에 어떻게 반응하는지 체크해 보자. 현재 자신에게 적용되거나, 지난 1년 동안 적용되었거나, 과거의 긴장 경험이 있다면 체크해 보자. 1. 쉽게 흥분한다. 2. 일정시간 집중하는데 어려움이 있다. 3. 아침에 일어나면 피로감을 느낀다. 4. 아주 사소한 결정도 잘하지 못한다. 5. 잠드는데 어려움이 있고 밤중에 깨어나 불안해할 때가 많다. 6. 보통 때보다 많은 일을 해야 한다. 7. 전체적으로 기진맥진해 있고 몸이 불편함을 느낀다. 8. 나 자신이 못났다고 생각하고 산다는 것이 희망도 없고 가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같다. 9. 식욕은 없는데 건강을 생각해서 음식을 먹는다. 10. 새로운 자료에 집중하는데 어려움이 있다. 11. 두통이.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음