분류 전체보기172 기본적인 필수 영양제 10가지 1. 멀티비타민효능: 다양한 비타민과 미네랄을 공급하여 면역력 강화, 에너지 증가, 그리고 전반적인 건강 유지를 돕습니다. 결핍으로 인한 피로, 피부 문제 등을 예방합니다.대상: 식단이 불규칙하거나 특정 영양소 섭취가 부족한 사람들. 바쁜 일상으로 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 경우 적합합니다.2. 비타민D효능: 칼슘 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 하며 면역력을 강화합니다. 골다공증 예방과 우울증 완화에도 효과적입니다.대상: 햇빛 노출이 부족한 사람들, 골다공증 위험이 높은 노인 및 폐경 여성. 특히 겨울철 비타민 D 부족이 우려되는 사람들에게 권장됩니다.3. 오메가-3 지방산 (EPA & DHA)효능: 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이며 뇌 기능과 눈 건강을 지원합니다. 중성지방 수치를 낮추고 .. 2024. 11. 10. 건강을 유지하며 다이어트할때 필요한 음식 10가지 1. 달걀 달걀은 고단백질 식품으로 단백질의 함량이 높아 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 특히 체중 감량 중에도 근육 손실을 최소화할 수 있습니다.저칼로리 음식입니다.중간 크기의 달걀 한 개는 약 70~80칼로리로, 적은 칼로리로도 영양을 충족시킬 수 있습니다.포만감을 제공합니다. 단백질과 지방의 균형 덕분에 달걀은 포만감을 오래 유지시켜 식욕 억제에 도움을 줍니다.다양한 비타민을 가지고 있습니다.달걀에는 비타민 A, B12, D, E가 풍부해 면역력 강화와 뼈 건강에 기여합니다.콜린이 함유되어 있습니다.콜린은 뇌 건강과 신경계 기능에 중요한 영양소로, 달걀이 주요 공급원 중 하나입니다.심혈관 건강을 지켜줍니다.적당량 섭취 시 달걀의 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여 심장 건강을 지원합니다.안구 건강을.. 2024. 11. 10. 하루 20 문장으로 영어 공부하기 13 What is ~~는 뭐야? 1. What is your name? 당신의 이름이 뭐에요?2. What is this? 이거 뭐에요?3. What is that? 저건 뭐에요?4. What is the time? 몇시에요?5. What is the price? 가격이 어떻게 되요?6. What is your phone number? 당신 폰번호가 뭐에요?7. What is in the box? 박스안에 뭐에요?8. What is your favorite food? 제일 좋아하는 음식이 뭐에요?9. What is your job? 당신 직업이 뭐에요?10. What is the problem? 문제가 뭐에요?11. What is so funny? 뭐가 그렇게 웃겨?12. What .. 2024. 11. 9. Noah's Ark God looks at the world.He is unhappy.The people are mean and bad.He is sorry he made the world.God thinks."I will destroy everything."But there is one good man.His name is Noah.God talks to Noah.He says. "I will flood the Earth. only you and your family will live." Noah listens carefully.God says. "Buils a big boat. Make a very big boat with many rooms."Noah is an old man.He has threee sons.The.. 2024. 11. 8. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 43 다음
